Ist die Sonne gesund? – 8 gesundheitliche Vorteile von Sonnenlicht

In den Massenmedien wird die Sonne seit vielen Jahren regelrecht verteufelt. Sie allein soll für den rapiden Anstieg der Hautkrebsfälle verantwortlich sein. Ein Glaube, der vor allem aus den Kreisen der Pharmaindustrie und der Lehrschulmedizin befeuert wird.

Entsprechend tief hat sich dieses künstlich aufgebaute Feindbild in den Köpfen vieler Menschen eingenistet. Dank der daraus folgenden regelrechten Hysterie tragen viele Menschen selbst bei bedecktem Himmel oder im Winter Sonnenbrillen, die von der Modeindustrie gewinnbringend angepriesen werden. Ein Großteil der Sonnenanbeter schmiert sich zudem eine der unzähligen auf dem Markt angepriesenen Sonnenschutzcremes mit zum Teil hohem Lichtschutzfaktor auf die Haut, kaum dass sich die Sonne etwas zeigt.

Lassen wir jedoch die künstliche Angstmache außen vor und betrachten unsere Sonne ganz ohne die durch Massenmedien, Pharma- und Modekonzerne eingefärbte Brille, dann können wir ganz klar erkennen: Natürliches Sonnenlicht hat für unsere Gesundheit wesentlich mehr Vor- als Nachteile.

Warum die Sonne so gesund für uns ist, wie genau sie unser gesamtes Wohlbefinden viel mehr beeinflusst als die meisten glauben und welche die acht wichtigsten Vorteile des Sonnenlichts Du unbedingt kennen solltest, erkläre ich Dir in diesem Blogartikel.

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Warum ist Sonne gesund?

Das Sonnenlicht macht das Leben auf der Erde überhaupt erst möglich. Und es ist die natürliche Quelle für Gesundheit.

Bevor ich Dir im Einzelnen schildere, warum das Sonnenlicht für uns mehr gesundheitliche Vorteile hat als die Angstmacher uns erzählen – Sonne also gesund ist – möchte ich auf die Eigenschaften ihrer natürlichen Strahlung eingehen.

Es ist wichtig wahrzunehmen, dass wir heutzutage allerorts künstlich erzeugtem Licht ausgesetzt sind und zu verstehen, worin sich dieses vom natürlichen Sonnenlicht unterscheidet.

Das Licht unserer Sonne ist abwechslungsreich, weil sich seine Frequenzen ständig und auf natürliche Weise in Abhängigkeit von der Tageszeit ändern. Es ist in seiner Art grundsätzlich verschieden von künstlichen Quellen, weil es das gesamte Lichtspektrum enthält.

Dennoch flackert es nicht, wie zum Beispiel das Licht von Neonröhren oder anderen künstlichen Energiequellen, bei denen wir solch einen Effekt wahrnehmen können. Und genau dieser bereitet unserem Organismus Stress.

Beim natürlichen Sonnenlicht ist es genau umgekehrt: Es fließt gleichmäßig und hat dadurch eine harmonisierende Wirkung. Wir können es regelrecht fühlen, wenn wir die Sonnenstrahlen auf unser Gesicht scheinen lassen. Sie regen auf natürliche Weise unser Steuersystem im Körper an, regulieren unser Nerven- wie Hormonsystem und bringen uns so immer wieder in unser Gleichgewicht.

Die Sonne ist der natürlichste Hersteller zahlreicher Botenstoffe in unserem Gehirn, allen voran Serotonin und Melatonin, die neben dem Schlaf-und Wach-Zyklus auch für unsere Stimmungslage und unser gesamtes Wohlbefinden von großer Bedeutung sind. Ein Mangel an Serotonin kann daher auch zu Stimmungsschwankungen und Depressionen führen.

Ich möchte Dir nun die aus meiner Sicht acht wichtigsten gesundheitlichen Vorteile zusammenfassen, die das natürliche Sonnenlicht für uns bereithält:

Erster Vorteil: Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Der erste wichtige Grund, warum Sonne für uns so gesund ist: Ihre Lichtfrequenz sorgt für die Harmonisierung unseres Hormonhaushalts.

Du kennst das wahrscheinlich: Wenn Du Dich tagsüber viel in geschlossenen Räumen mit ausschließlich künstlichen Lichtquellen aufhältst oder nach einem ganzen Tag im Büro vor dem Bildschirm, fühlst Du Dich abends meist müde und erschöpft. Gehst Du dann nach der Arbeit noch bei Tageslicht spazieren oder legst Dich im Sommer auf eine Wiese, hilft Dir allein das, den Stress eines ganzen Tages hinter Dir zu lassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Zweiter Vorteil: Verbesserung der kognitiven Funktion

Das Sonnenlicht hilft, unsere Aufmerksamkeit sowie unser Lern-und Denkvermögen zu verbessern.

Es ist Dir bestimmt schon aufgefallen, dass Du Dich bei natürlichem Tageslicht deutlich leichter konzentrieren, nachdenken und lernen kannst als bei Dunkelheit oder Kunstlicht. Das liegt daran, dass die Freisetzung der für eine reibungslose Kommunikation zwischen den Nervenzellen notwendigen Botenstoffe in unserem Gehirn vom Sonnenlicht abhängen.

Einer der wichtigsten sogenannten Neurotransmitter ist dabei das Serotonin, das unter anderem bei der Stimmungsregulierung und der Synchronisation des Schlaf-Wach-Zyklus eine wichtige Rolle spielt. Das Sonnenlicht reguliert unseren zirkadianen Rhythmus und beugt so unter anderem Schlafstörungen vor.

Dritter Vorteil: Steigerung von Energie und Vitalität

Sonnenstrahlung ist gesund, weil ihr natürliches Licht einen positiven Einfluss auf unsere Muskelkraft und unsere Ausdauer hat. Und das auch ohne entsprechendes Training.

Allein dadurch, dass Du Dich der Sonne richtig aussetzt, kannst Du Deine Kraft und Deine Ausdauerleistung deutlich steigern. Wenn Du also anstatt in irgendwelchen Räumen oder im Fitnessstudio draußen im Wald oder auf der Wiese trainierst, erreichst Du möglicherweise sogar den doppelten Trainingseffekt.

Gleichzeitig sorgt das Sonnenlicht für geistige Frische und eine gehobene Stimmung. Du hast bestimmt schon erlebt, dass Du bei Sonnenschein sofort mehr Lebensfreude verspürst. Sonne ist das beste Antidepressivum. Und auch wenn sie im Winter weniger scheint, steht sie uns im Grunde jeden Tag zur Verfügung. Und das völlig kostenlos.

Vierter Vorteil: Bessere Sauerstoffversorgung

Eine ausreichende Sauerstoffversorgung unserer Gewebe und Organe ist die Voraussetzung für sämtliche wichtigen Vitalfunktionen unseres Körpers. Und genau diese ist bei den heutigen sogenannten Krankheitsbildern gestört: Denn immer mehr Menschen leiden an Sauerstoffmangel.

Wenn Du Dir täglich ein Ganzkörperbad gönnst – besonders im Frühling und Sommer – kannst Du den Sauerstoffgehalt in Deinem Blut deutlich erhöhen. Das ist zugleich eine der wichtigsten Maßnahmen zur Erhöhung Deiner Stressresilienz und grundsätzlich zur Verbesserung Deiner Gesundheit. 

Fünfter Vorteil: Schnellere körperliche Regeneration

Nach körperlicher Arbeit oder Sport sorgt die Sonne für eine bessere Erholung.

Während eines Trainings normalisiert sich unsere Herzfrequenz und damit der Ruhepuls deutlich schneller, wenn wir uns dabei natürlichem Sonnenlicht aussetzen. Absolvieren wir unser Training also statt in einem Fitnessstudio draußen, kommen wir leichter in die Entspannungsphase und können wesentlich schneller regenerieren.

Das Licht der Sonne kann zudem bei der Wiederherstellung unserer Haut helfen, zum Beispiel bei sogenannter Psoriasis, Akne oder Ekzemen. Es wirkt antibakteriell und trägt zur Wundheilung bei.

Sechster Vorteil: Positive Wirkung auf den Hormonhaushalt von Männern

Warum ist Sonne für Männer besonders gesund? Ganz einfach, weil natürliches Sonnenlicht die Bildung des Hormons Testosteron anregt.

Am besten funktioniert das natürlich, wenn Mann sich nackt in die Sonne legt, so zum Beispiel im eigenen Garten oder an einem FKK-Strand. Denn dabei trifft das Sonnenlicht auch auf dessen Hoden, in denen das Testosteron primär gebildet wird und sorgt so zusätzlich für eine Anhebung seines Hormonspiegels.

Entsprechend hat das natürliche Sonnenlicht eine anregende Wirkung auf die Libido und die gesamte Hormonregulation beim Mann.

Siebtens: Vermehrte Bildung vom D-Hormon alias Vitamin D

Direktes Sonnenlicht ist für die Bildung des sogenannten D-Vitamins in unserem Körper notwendig. Die Bezeichnung als Vitamin ist irreführend, da es sich um ein Hormon handelt. Ich spreche in diesem Zusammenhang daher auch vom D-Hormon, das wegen seiner Wirkung auch als Sonnenhormon bezeichnet wird.

Es ist unter anderem für die Regulation des Kalziumstoffwechsels und damit die Gesundheit unserer Knochen von großer Bedeutung. Es hat aber auch noch viele andere gesundheitsfördernde Wirkungen, so auf unseren Hormonhaushalt und unser Gehirn. Ein D-Hormon-Mangel wird daher auch mit verschiedenen neurologischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Um genügend D-Hormon zu bilden, solltest Du Deinen Körper idealerweise großflächig der Sonne aussetzen und Deine Haut nicht ständig mit Kleidern oder Sonnenblockern bedecken.

Wir brauchen keine Tabletten, sondern direktes natürliches Sonnenlicht.

Achter Vorteil: Sonnenlicht macht uns wacher, klarer und positiv gestimmter

Das natürliche Sonnenlicht fördert die Bildung verschiedener Neurotransmitter, allen voran des wichtigen Botenstoffs Serotonin. Es sorgt für Ausgeglichenheit und wird daher auch als Glückshormon bezeichnet.

Tagsüber sorgt das Serotonin für Wachheit, Klarheit und eine positive Gemütslage. Sobald es dunkel wird, bildet sich daraus das Schlafhormon Melatonin – immer abhängig von der Menge des tagsüber gebildeten Serotonins.

Melatonin ist ein wichtiger Taktgeber in unserem Schlaf-Wach-Zyklus. Es sorgt für einen guten Schlaf und bildet in absoluter Dunkelheit sogenannte Pinoline in unserem Gehirn – psychoaktive Substanzen, die für unsere Träume sowie spirituelle bzw. erweiterte Wahrnehmungen verantwortlich sind. Daher beginnen Mönche ihre tägliche Meditationspraxis auch zumeist vor der Dämmerung.

Fazit: Sonne tut gut!

Das natürliche Sonnenlicht ist DIE universelle Arznei aus der Himmelsapotheke. Durch ihre vielen Vorteilen stellt sie die gesamte Medizin in den Schatten.

Gib diesen Blogartikel und das obige Video auch gern an Menschen weiter, die grundsätzlich für gesundheitliche Themen offen und an einer Erweiterung ihres Bewusstseins interessiert sind.

Bis dahin wünsche ich Dir alles Gute und vor allem bleib gesund!