Stress und seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind heute allgegenwärtig. Umso wichtiger ist es daher für jeden gesundheitsbewussten Menschen, Wege und Strategien zu kennen bzw. zu entwickeln, um mit dem stetig größer werdenden Stresspegel sinnvoll umzugehen. Eine reine Vermeidungsstrategie funktioniert auf Dauer nämlich nicht, denn das hieße ja, sich komplett vom Leben zurückzuziehen.
Wie Dir vielleicht schon einmal selbst aufgefallen ist, atmest Du in einer stressiger Situation völlig anders als in einem eher ruhigen und entspannten Zustand. Das bedeutet: Mit Hilfe der richtigen Atmung kannst umgekehrt Du den Stresspegel in Deinem Körper innerhalb von wenigen Minuten äußerlich sichtbar und für Dich selbst spürbar senken. Und das völlig ohne jegliche Nebenwirkungen.
Wie das genau funktioniert, zeige ich Dir anhand einer einfachen Atemübung im Video und im dazu gehörigen Blogartikel.
