Vielen Menschen leiden heutzutage aus verschiedenen Gründen an regelmäßigen Schlafstörungen. Dies können sowohl Einschlaf- als auch Durchschlafstörungen oder auch die Kombination aus beiden sein. Im Laufe der Zeit hat dies schwerwiegende negative Auswirkungen auf unser Energie-Level und den allgemeinen Gesundheitszustand.
Da wir ca. ein Drittel unserer Lebenszeit mit Schlafen verbringen, sollte jeder gesundheitsbewusste Mensch dieser wichtigen Zeitspanne genügend Aufmerksamkeit widmen, denn die Schlafqualität bestimmt maßgeblich, wie wir uns in den verbliebenen zwei Drittel unserer Lebenszeit fühlen.
Um dich in dieser Hinsicht sinnvoll zu unterstützen, habe ich dir die aus meiner Sicht 8 wichtigsten Maßnahmen für einen gesunden und guten Schlaf in neben stehenden Video zusammengefasst.
